lebe.wachse.blühe

 

Mein Spektrum

Stressbewältigung - Achtsamkeit - Entspannung 

Positive Psychologie

Lehrbeauftragte der Universität Kassel

lebe

lebe.

Stress gehört zum Leben, ein gesundes Maß an Stress lässt uns vorwärtskommen.

Doch oft entgleitet uns das richtige Maß. Emotionen beherrschen unser Handeln, chronischer Stress macht uns krank.

Stressmanagement

bietet Ihnen Strategien um:

  • Emotionen im akuten Stress zu regulieren
  • im akuten Stress überlegt zu handeln
  • typische Stressoren zu entschlüsseln
  • diese Stressoren auszubremsen oder umzulenken
wachse.

wachse.

In der Ruhe liegt die Kraft - Kraft, die uns wachsen lässt.

Doch oft hetzen wir im Autopilot-Modus durch den Alltag und fragen uns am Abend: Was war heute eigentlich?

Progressive Muskelentspannung oder autogenes Training

  • lassen Sie Abschalten
  • helfen Ihnen beim Auftanken
  • fördern Ihre Konzentration

Achtsamkeitstraining

  • bringt Ihnen mehr Gelassenheit
  • schenkt Ihnen Raum für freies Durchatmen
  • lässt Sie im Hier und Jetzt ankommen
  • stärkt Ihre Psyche und Ihr Immunsystem
blühe - Positive Psychologie

blühe.

Wir tragen alle sehr viel Potenzial in uns, das darauf wartet sich zu entwickeln, aufzublühen.

Doch im Trott des täglichen Lebens treten wir oft auf der gleichen Stelle.

Die Positive Psychologie, die Wissenschaft des gelingenden Lebens

Liefert zahlreiche Methoden damit Sie…

  • Ihre Emotionen nutzen um sich zu entfalten
  • Ihre Stärken entdecken und einsetzen
  • Ihre Beziehungen positiv gestalten
  • im Einklang mit Ihren Werten leben können
  • sich Ziele setzen und Erfolge haben

Neugierig? Hier erfahren Sie mehr über diese Wissenschaft  

 

Mein Angebot

Egal ob in der Arbeit, in der Gesellschaft oder in der Familie: Es menschelt! Die Basis ist der Mensch und der Mensch ist bei mir im Fokus.

Ich will Sie von meinem reichhaltigen Handwerkszeug profitieren lassen, damit all das, was das Menscheln mit sich bringt, Sie stärkt, statt schwächt - für Sie, für die Familie, für den Betrieb und für die Gesellschaft!

Vorträge

  • Erste Hilfe bei Stress
  • Schlaf – wie funktioniert Schlaf und was kann ich für guten Schlaf tun?
  • Welche Entspannung passt zu mir – kurze Einführung in autogenes Training und progressive Muskelentspannung
  • Kann man Glück lernen? – Einblicke in die Positive Psychologie
  • Sinnerfüllt durchs Leben
  • Sinnerfüllt älter werden

 

Workshops und Kurse

  • Seminar: Positive Psychologie im Kontext von Erziehung - Schwerpunkt Positive Emotionen und Charakterstärken
  • Stressbewältigung mit Methoden der Positiven Psychologie (Neu: ZPP-zertifiziert)
  • Stärken stärken mit Achtsamkeit - als Präsenz- oder auch Online-Workshop
  • Grundlagen für Zufriedenheit und Wohlbefinden
  • Progressive Muskelentspannung (ZPP-zertifiziert)
  • Autogenes Training (ZPP-zertifiziert)
  • Stressmanagementtraining (ZPP-zertifiziert)
  • Stressmanagement mit Achtsamkeit (ZPP-zertifiziert)
  • Lehrtätigkeit an Pflegefachschulen

 

Hätten Sie gerne einen Vortrag oder einen Workshop, der auf Ihr Unternehmen oder Ihre Einrichtung zugeschnitten ist - gerne auch online? Dann melden Sie sich!

Mein besonderes Anliegen

  • Die Resilienz der Eltern: Vater oder Mutter zu sein steckt voller Herausforderungen! Die Wissenschaft der Positiven Psychologie bietet eine wahre Schatztruhe voller fundierter Erkenntnisse und Anwendungen um diese Zeit zu einer Zeit des Wachsens für sich und für die Kinder zu machen!
  • Elternkompetenz als Gewinn am Arbeitsplatz: Familienfreundliche Unternehmen, die ihre Mitarbeiter in ihrer Rolle als Eltern wahrnehmen, haben es erkannt: Elternkompetenzen zu unterstützen ist eine Win-Win-Situation: Zufriedene Eltern bringen ihr volles Potential in der Arbeit ein. Erfolgreiche Eltern wissen, wie positive Beziehungen funktionieren, wie Konflikte zu bewältigen sind und sind Weltmeister im Organisieren!

Referenzen

Bei folgenden Unternehmen und Einrichtungen war ich bereits tätig.

 

Aktuelles & Termine

Aktuelles

Neuen Input gab es im November auf dem „Tomorrowmind-Kongress“ in Wien mit an die 2.000 Teilnehmern. Viele namhafte Forscher aus der modernen Psychologie waren da, unter anderem Martin Seligman, Joachim Bauer, Gunther Schmidt und und und. Meine Stärken „Neugier“ und „Liebe zum Lernen“ waren dabei voll am Start!

In meiner Aufgabe als Lehrbeauftragte der Universität Kassel kann ich gleich die neuen Inputs aus dem Workshop "Stark und positiv die Zukunft gestalten - mit Kindern und Jugenldichen" umsetzen. In der Zusammenarbeit mit den Studierenden der Religionspädagogik erlebe ich nach wie vor, wie gewinnbringend die Erkenntnisse aus der Forschung in der Positiven Psychologie im Kontext von Erziehungsarbeit sein können.

Und: Ich durfte Erfahrungen im LehrerInnen-Alltag sammeln! Ich habe einige Monate in einer internationalen Pflegefachschule unterrichtet mit Themen aus der Psychiatrie und Neurologie. Es war sehr motivierend mein Wissen in den beiden Fächern wieder auf den neuesten Stand zu bringen und verständlich aufzuarbeiten. Vor allem aber habe ich jetzt eine Ahnung von den vielen Herausforderungen, denen Lehrkräfte ausgesetzt sind und habe allen Respekt davor.

Aktuelle Termine

Gruabazeit im MZA - Entspannung und Achtsamkeit mit Harfenklängen

  • Wann?   Am letzten Donnerstag eines Monats  - nächster Termin: 16. Mai 2024, 19 Uhr, Dauer ca. 1 Stunde, 
  • Motto an diesem Abend: Achtsam gehen
  • Wo? - Im musischen Zentrum Altusried, Anschrift: Kemptner Straße 4, 87452 Altusried, 1. Stock
  • Unkostenbeitrag: 10.- Euro, Paare und Familien je 5.- Euro/Person, Schülerinnen und Schüler frei
  • Wer mag, kann gern eine Matte und Decke mitbringen!

Was erwartet Sie?

Zeit, die NUR Ihnen gehört! - Mit diesem Rahmen:

Nach einer kurzen theoretischen Einführung, werde ich eine kurze Atembeobachtung anleiten, sie ist die Basis von Achtsamkeitsübungen. Im Anschluss bekommen Sie mit einer Geschichte oder ein paar Gedanken eine Anregung für die anschließende geführte Achtsamkeitsmeditation, die mit Harfenklängen von mir noch nachklingen darf. Zum Ausklang können wir uns noch austauschen. Oder auch nicht - so wie jeder es für sich mag....

Anmeldung und Fragen bitte hier  

Oder Sie kontaktieren mich über +49-163-2657762

Lassen Sie sich überraschen, ich freue mich auf Ihr Kommen!

Achtsamkeits-Workshop - Dem Anfängergeist auf der Spur

  • Wann?  - am 8. Juni 2024 von 14 Uhr bis ca. 18 Uhr 
  • Wo? - Im musischen Zentrum Altusried, Anschrift: Kemptner Straße 4, 87452 Altusried, 1. Stock
  • Unkostenbeitrag: 40.- Euro zzgl 5.- Euro für Teilnehmerunterlagen, Paare und Familien je 30.- Euro/Person
  • Teilnehmerzahl: mind. 6, maximal 15
  • Wer mag, kann gern eine Matte und Decke mitbringen

Was erwartet Sie?

Eine Einführung in die Achtsamkeit, also:

- Was ist Achtsamkeit?

- Was „kann“ Achtsamkeit für mich sein?

- Wie kann ich Achtsamkeit lernen?

Mit Übungen, Meditationen und im Austausch miteinander können Sie direkt Erfahrungen mit der Achtsamkeit sammeln. Und Sie können mit den Tipps aus dem Workshop und den Teilnehmerunterlagen gleich für sich im Alltag loslegen, wenn Sie wollen.

Wegen der begrenzten Teilnehmerzahl bitte ich um Anmeldung entweder über SMS, WhatsApp oder Signal: 0163-2657762

Oder direkt hier:

Anmeldung und Fragen bitte hier  

Ich freue mich auf Ihr Kommen!

Gut mit sich umgehen

Stressbewältigung mit Methoden der Positiven Psychologie

  • Wann? – 8 x 90 Minuten, Start: 29. Februar 2024, 19 Uhr, weitere Termine in 2 Blöcken 
  • Wo? - Im musischen Zentrum Altusried, Anschrift: Kemptner Straße 4, 87452 Altusried, 1. Stock

  • Wie viel? - Kursgebühr, inklusive Teilnehmerunterlagen: 160.- Euro, gesetzliche Krankenkassen erstatten einen Anteil der Gebühr

Was erwartet Sie?

Ein Kurs...

... mit viel praktischen Anregungen für den Alltag

... mit aktuellen Erkenntnissen aus der modernen Psychologie

...der Ihnen viele Impulse an die Hand gibt, um nicht auszubrennen, sondern aufzublühen! 

Die Termine werden in zwei Blöcke aufgeteilt, Block 1 am: 29.1./7.3./14.3./21.3., Block 2: 11.4./18.4./25.4./2.5.

Da der Kurs ZPP-zertifiziert ist, wird er von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt und deshalb bekommen Sie auch am Ende eine Teilnahmebescheinigung und können so einen Anteil der Kursgebühr von Ihrer Versicherung zurückerstattet bekommen. Wie viel, das hat jede Krankenkasse für sich individuell geregelt.

Die Teilnehmerzahle ist begrenzt auf 12 Personen.

Anmeldung und Fragen bitte hier  

Oder Sie kontaktieren mich über +49-163-2657762

Ich freue mich sehr auf Ihr Kommen!

Universität Kassel - Seminar für Studierende der Religionspädagogik

Positive Psychologie: Emotionen und Charakterstärken

  • Wann? Wintersemester 2023/2024, in zwei Wochenendblöcken
  • Wo? Das Seminar findet Online statt
  • Was? In dem Seminar lernen Sie zwei wichtige Säulen der Positiven Psychologie kennen: Die Kraft der positiven Emotionen und die Charakterstärken. Der Fokus liegt dabei darauf, beides für sich selbst zu erkunden und anzuwenden. Sie lernen etwas über die Grundlagen der Konzepte. Gemeinsam werden wir sie vertiefen und in Einzel- und Gruppenarbeiten werden Sie die Inhalte für sich aneignen. Wir werden dabei immer wieder einen Seitenblick darauf werfen, wie beide Themen in Ihre Arbeit mit Kindern und Jugendlichen einfließen können.

Termine - zuletzt gehalten

Vortrag und Workshop im Rahmen einer Vokationstagung 

  • Wann? am 28. April 2022
  • Wo? In Goslar
  • Was? Vortrag und Workshop zum Thema Charakterstärken für JunglehrerInnen.
    Es geht darum den eigenen Fokus für ein Stärkendenken zu öffnen, dabei den Blickwinkel auf das eigenen Umfeld und damit auch auf die Schüler von defizitorientiert auf stärkenorientiert zu trainieren und somit den Boden für das zu schaffen, was schon Goethe erkannt hat:
    "Wenn wir die Menschen so nehmen, wie sie sind, dann machen wir sie schlechter, wenn wir sie aber so nehmen wie sie sein sollen, dann machen wir sie zu dem, was sie sein können.“

Zu guter Letzt...

...Welche Pflanze rankt sich durch die Homepage? Und warum?

Es handelt sich um eine Feuerbohne. Mein Sohn hatte im Biounterricht das Projekt, ihr Wachsen vom ersten Austreiben bis hin zur ausgewachsenen Bohne zu dokumentieren. Wir konnten beobachten, wie aus einer trockenen Bohne plötzlich etwas zu leben beginnt, sie erstaunlich schnell wächst und tief-orangene Blüten hervorbringt, die schließlich Früchte tragen.

Da diese Pflanze so anschaulich demonstriert, was die Positive Psychologie mit "Wachsen" und "Aufblühen" aussagt, habe ich sie als durchgehendes Motiv für meine Seiten gewählt.

Wollen Sie dieses Wunder der Natur gerne selber erleben, können Sie sich die Anleitung dafür herunterladen!

 

Über mich

Mein Ausgangspunkt

Meine berufliche Herkunft ist die Medizin, die Faszination am Wunderwerk des menschlichen Körpers. Über das reine "Funktionieren" dieses Körpers hinaus, haben mich jedoch immer schon Fragen interessiert wie: Welcher Mensch steckt denn darin? Was bewegt ihn? Was bringt ihn vorwärts? Was treibt ihn an?

Angespornt von diesen Fragen, meinem Wissensdurst und vor allem von meiner Liebe zu Menschen, habe ich eine Reise angetreten.

Meine Reise

Auf meiner ersten Station, der Psychiatrie, habe ich viel gelernt über das, was Menschen psychisch krank macht, und auch darüber, was sie aus diesem Tief wieder herausholen kann.

Auf der zweiten Station lernte ich, als Fachredakteurin komplizierte Sachverhalte einfach und verständlich auszudrücken und mich in einem Bürosetting und im verbandspolitischen Arbeiten zu integrieren.

Meine dritte Station, quasi ein "Eigenexperiment", hat mir gezeigt, wie ich zwei kleine Menschen von der Geburt an auf ihrem Weg zu zufriedenen, eigenverantwortlichen Menschen begleiten kann.

In der vierten Station habe ich mir das Handwerkszeug zum Umgang mit Stress erworben. Dabei wurde der Einsatz von Achtsamkeit und Entspannungstechniken zu einem wichtigen Fundament für mich.

Die fünfte und aktuelle Station heißt "Positive Psychologie". Sie lässt mich all die Stationen verbinden und weiter anreichern, um Menschen zum Wachsen und Aufblühen anzuleiten.

Und das Schöne: Die Reise geht immer noch weiter….

Dr. med. Beatrix Kaps

Beatrix Kaps

  • Staatsexamen Humanmedizin LMU München und Approbation als Ärztin
  • Mehrjährige Assistenzarztzeit in der stationären Psychiatrie
  • Promotion mit dem Titel: Suizidalität im Allgäu
  • Zertifizierte Anwenderin Positive Psychologie
  • Lehrauftrag der Universität Kassel: "Positive Psychologie im Kontext von Erziehung"
  • Referentin und Kursleiterin in der Gesundheitsprävention bei der AOK
  • Stressmanagementrainerin
  • Achtsamkeitstrainerin
  • Meditationlehrerin
  • Entspannungspädagogin Progressive Muskelentspannung und autogenes Training
  • Ärztin im ÖGD
  • Lehrkraft an Pflegeschulen
  • Medizinredakteurin
 

Kontakt

Anschrift

Ich freue mich auf Ihre Anfrage.

Dr. med. Beatrix Kaps
Pappenheimer Weg 5a
D-87452 Altusried

mail@beatrixkaps.de
+49-163-2657762

Anfrage und Anmeldung

Detaillierte Informationen zum Umgang mit Nutzerdaten finden Sie in meiner Datenschutzerklärung.

 

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Falls Sie keine Antwort auf eine Anfrage über das Kontaktformular von mir erhalten, schreiben Sie bitte direkt eine Mail an:

mail@beatrixkaps.de

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